Rutinat RSS-muodossaTakana 42 km 195 m
Julkaistu 12.09.2009 23:00, 2 kommenttia.
Elämäni ensimmäinen maraton on nyt takana. Väsyttää ja lihaksiin sattuu, mutta olen tänä kesänä ollut lenkin jälkeen huonommassakin kunnossa. Voittajan fiilis, vaikka jäinkin viimeiseksi. :D Vauhti pysyi tasaisena, tankkaus sujui hyvin, eikä mennyt mikään paikka reissussa rikki. Loppuaikani oli 5:36:06.
Vauhdinjaon onnistumisen näkee hyvin väliajoista. Tosin näyttää siltä, että sain vain kaksi väliaikaa, kolmas (33,7 km) on jäänyt jostain syystä kirjautumatta kokonaan.
| Väliaika | Matka (km) | Δkm | Kokonaisaika | Nettoaika | Δkok | Δnet | Δnet (h) | Δnet (min) | km/h | min/km |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Väliaika 1 | 5,8 | 5,8 | 00:44:20 | 00:42:56 | 00:44:20 | 00:42:56 | 0,72 | 42,93 | 8,11 | 7,40 |
| Väliaika 2 | 21,1 | 15,3 | 02:38:56 | 02:37:32 | 01:54:36 | 01:54:36 | 1,91 | 114,60 | 8,01 | 7,49 |
| Maali | 42,2 | 21,1 | 05:36:06 | 05:34:42 | 02:57:10 | 02:57:10 | 2,95 | 177,17 | 7,14 | 8,40 |
- Matkat ja ajat lähdöstä, Δ-matkat ja ajat edelliseltä väliaikapisteeltä
- Keskinopeudet edelliseltä väliaikapisteeltä
- Kokonaisaika on aika lähtölaukauksesta
- Nettoaika on aika lähtöviivan ylityksestä
Keskinopeus ei paljoa hyytynyt ja alun osasin ottaa riittävän lunkisti kun 5,8 – 21,1 km meni olennaisesti samaa vauhtia kuin ensimmäinen 5,8 km.
Teippaukset hoitivat hommansa, eikä hiertymiä tullut. Muutamaan otteeseen tahtoivat sormet jäähtyä. Ehkä kyse oli niskan jumimisesta tai sitten huollossa nautitun evään aiheuttamasta “veri menee mahaan” -efektistä. Pahin energiavaje oli yllättäen jo ensimmäisen kierroksen loppupuolella Äijälänsalmen sillan kohdalla. Kolmannen kierroksen alkupuolella meinasivat pohkeet jumiutua. Se todennäköisesti johtui siitä, etten saanut tarpeeksi nestettä imeytymään siinä vaiheessa. Rupesin juomaan huolloissa enemmän ja jumi helpotti. Lisäjuominen tosin aiheutti sen, että huoltojen jälkeen oli pakko kävellä aika pitkä pätkä ennen kuin nestettä oli häipynyt mahasta sen verran, että pystyi taas juoksemaan.
Kommentit
Antti-Juhani Kaijanaho, 13.09.2009 klo 16:30
Onneksi olkoon!
Tuolla tulosluettelossa (erityisesti puolikkaan puolella) on yllättävän paljon tuttuja nimiä.
On muuten järkyttävän pieni tämä kommenttiloota :)
Tero Tilus, 13.09.2009 klo 16:34
Kiitokset onnitteluista.
ps. Omakätisesti särjetty CSS korjattu. Nyt on isompi loota kommenteille. :)